お腹が鳴れば若返る 南雲式ダイエット


ちょっと前のことになりますが、アンチエイジング「20歳若返り」で有名な外科医の南雲氏にお会いする機会がありました。彼は僕の10歳年上のはずなのに、確かに若く見えます。その秘訣は、1日1快食。朝ご飯は食べない、昼ご飯も食べずに、夜をバランスの良い食事で腹6分で過ごす、そしてすぐ寝る、さすれば健康に若返る。早速この教えに従い、私も朝は妻手製の生野菜ジュースのみ、昼は食べない、夜は腹12分?で頑張ってます。なかなか腹6分は難しいですね。

さらに彼は、夜は10時までに寝る、そして朝は3時ごろ起きるそうです。出勤までに書類を整理し、本を読み、7件の分院の院長にメールで指示を出すそうです、、ご立派です。

そういえば、歯磨きはいつするのか聞き忘れてしまいました。